MAKALAH ASKEB 1 (KEHAMILAN)
KEBUTUHAN FISIK IBU HAMIL TRIMESTER I, II, III
(OKSIGENASI DAN NUTRISI )
Ibu Heri
RetnoWati ,Amd Keb
Disusun oleh :
1.
Asfiyatul maghfiroh (11407)
2.
Diana puspita sari (11412)
3.
kristanti nella. M. S (11430)
4.
Siti nur faridah (11446)
5.
Tri indahwati (11451)
AKADEMI KEBIDANAN MANDIRI GRESIK
2010 – 2012
KATA PENGANTAR
Puji syukur penyusun panjatkan kehadirat
Allah SWT, atas limpahan rahmat, taufik dan hidayah-Nya penyusun makalah “
kebutuhan fisik ibu hamil trimester I, II, III (oksigen dan nutrisi) ini dapat
diselesaikan dengan baik.
Dalam penyusun makalah ini penyusun banyak
mendapatkan bimbingan dari berbagai pihak, untuk itu penyusun mengucapkan
terima kasih kepada :
1.
Hj. Saminem, SKM.M.M.KES
2.
Bu Heri Retno wati, Amd. keb
3.
Teman-teman yang ikut serta dalam pembuatan makalah ini.
Dalam penyusun makalah ini penyusun menyadari masih jauh
dari kesempurnaan, untuk itu penyusun sangat mengharapkan kritik dan saran yang
bersifat membangun untuk perbaikan dimasa mendatang.
Semoga makalah ini bermanfaat bagi
pembaca pada umumnya dan juga bagi penyusun khususnya.
Gresik, April 2012
Penyusun
DAFTAR ISI
HALAMAN JUDUL....................................................................................
KATA PEGANTAR.....................................................................................
DAFTAR ISI................................................................................................
BAB 1
PENDAHULUAN........................................................................................
Latar belakang..............................................................................................
Tujuan......................................................................................................
Tujuan umum........................................................................................
Tujuan khusus.......................................................................................
BAB II
TINJAUAN PUSTAKA...............................................................................
Kebutuhan oksigen ibu hamil..................................................................
kebutuhan nutrisi ibu hamil.....................................................................
BAB III
Kesimpulan..............................................................................................
Saran........................................................................................................
DAFTAR PUSTAKA...................................................................................
BAB
I
PENDAHULUAN
Kehamilan merupakan
suatu proses kehidupan seorang wanita,
dimana dengan
adanya proses ini terjadi perubahan-perubahan. Perubahan tersebut meliputi
perubahan fisik, mental dan sosial. Selain kebutuhan psikologis, kebutuhan
fisik juga harus diperhatikan agar kehamilan dapat berlangsung dengan aman dan
lancar. Kebutuhan fisik yang diperlukan ibu selama hamil meliputi oksigen,
nutrisi karena kebutuhan oksigen pada dasarnya semua manusia itu sama
membutuhkan udara yang bersih dan tidak bau.
Nutrisi
yang dibutuhkan pada ibu normal dan ibu hamil sangatlah berbeda. Ibu hamil
membutuhakan asupan gizi 15% dari wanita normal , peningkatan gizi ini
bertujuan untuk pertumbuhan dan keseehatan ibu dan bayi nya.
1.2 Tujuan
1.2.1 Tujuan umum
Mahasiswa dapat mengetahui informasi
tentang kebutuhan fisik ibu hamil trimester I, II, III (oksigen dan nutrisi)
yang sangat berpengaruh penting pada ibu hamil.
1.2.2 Tujuan khusus
·
Menjelaskan kebutuhan
oksigen ibu hamil.
·
Menjelaskan kebutuhan
nutrisi ibu hamil.
·
Menjelaskan makanan yang
dikonsumsi merupakan susunan menu seimbang.
·
Menjelaskan Kebutuhan
makanan sehari-hari untuk ibu hamil.
BAB II
TINJAUAN PUSTAKA
Kebutuhan
oksigen ibu hamil
Kebutuhan oksigenasi merupakan kebutuhan dasar manusia
yang digunakan untuk kelangsungan metabolisme sel tubuh, untuk mempertahankan
tubuhnya dan untuk aktivitas berbagai organ atau sel.
Asupan
oksigen bisa terganggu disebabkan oleh berbagai factor yang salah satunya
adalah :
1. aktifitas ibu
hamil yang berlebihan, karena kegitan yang berlebihan dapat membuat daya serap
oksigen lemah.
2. asupan gizi ibu
hamil yang kurang bagus, sehingga ibu kekurangan energi untuk mengantarkan
darah dan oksigen ke rahim.
3. emosi.
Keadaan jiwa seseorang saat hamil sangat mempengaruhi keseluruhan proses kehamilan.
Oleh karena
itu stress dapat memicu gangguan asupan oksigen.
cara menanganinya dengan melakukan konsultasi dokter dan pemeriksaan CTG
dan pemberian obat-obatan untuk melebarkan pembuluh darah, selain itu ibu hamil
sebaiknya tidak terlalu banyak aktifitas karena akan menimbulkan kelelahan dan
ketegangan.
kebutuhan nutrisi ibu hamil
Bumil yang cukup makannya akan mendapat kenaikan berat
badan yang cukup baik. Kenaikan berat badan rata-rata selama hamil adalah 9–13,5 kg. Kenaikan
berat badan ini terjadi terutama dalam kehamilan 20 minggu terakhir. Kenaikan
berat badan pada trimester III minimal 0,5 kg/minggu. Bila kenaikan berat badan
kurang dari 9 kg atau lebih dari 13,5 kg harus dilakukan pemantauan yang
cermat.
Kenaikan berat badam dalam
kehamilan disebabkan oleh hasil konsepsi yaitu : fetus, plasenta, liquor amnii,
uterus, mammae, darah, lemak, protein serta retensi air.
Kebutuhan
gizi pada Bumil
Kebutuhan zat-zat gizi ditentukan oleh kenaikan berat janin dan kecepatan
janin mensintesa jaringan-jaringan baru. Dengan demikian kebutuhan gizi akan
maksimum pada minggu-minggu mendekati kelahiran. Zat-zat gizi ini diperoleh
janin dari simpanan ibu pada masa anabolic dan dari makanan ibu sehari-hari
sewaktu hamil.
Asupan
makanan yang dikonsumsi oleh ibu hamil berguna untuk :
·
Pertumbuhan dan perkembangan janin
·
Mengganti sel-sel tubuh yang rusak
·
Sumber tenaga
·
Mengatur suhu tubuh dan cadangan makanan
Beberapa hal
harus diperhatikan ibu hamil untuk menjalani proses
kehamilan
yang sehat, antara lain :
·
Konsumsilah makanan dengan porsi yang cukup
dan teratur
·
Hindari makanan yang terlalu asin dan pedas
·
Hindari makanan yang mengandung lemak
cukup tinggi
·
Hindari makanan dan minuman yang
mengandung alkohol
·
Hindari makanan yang mengandung bahan
pengawet dan zat pewarna
·
Hindari merokok
Hal penting yang harus diperhatikan ibu hamil adalah
makanan yang
dikonsumsi
terdiri dari susunan menu yang seimbang yaitu menu yang
mengandung
unsur-unsur sumber tenaga, pembangun, pengatur dan
pelindung.
A.
Sumber Tenaga (Sumber Energi)
Ibu hamil membutuhkan tambahan energi sebesar 300
kalori perhari sekitar 15 % lebih banyak dari normalnya yaitu 2500 s/d 3000
kalori dalam sehari. Sumber energi dapat diperoleh dari karbohidrat dan
lemak.
B. Sumber
Pembangun
Sumber zat pembangun dapat diperoleh dari protein. Kebutuhan
protein
yang dianjurkan sekitar 800 gram/hari. Dari jumlah tersebut
sekitar 70 %
dipakai untuk kebutuhan janin dan kandungan.
C. Sumber
Pengatur dan Pelindung
Sumber zat pengatur dan pelindung dapat diperoleh dari
air, vitamin dan mineral. Sumber ini dibutuhkan tubuh untuk melindungi tubuh
dari serangan penyakit dan mengatur kelancaran proses metabolisme tubuh.
Kebutuhan
makanan sehari-hari untuk ibu hamil, yaitu :
·
Kalori : 2500 Kkal
·
Protein : 85 g
·
Kalsium (Ca) : 1,5 g
·
Zat besi (Fe) : 15 mg
·
Vitamin A : 6000 IU
·
Vitamin B : 1,8 mg
·
Vitamin C : 100 mg
·
Riboflavin : 2,5 mg
·
As nicotin : 18 mg
·
Vitamin D : 400-800 IU
Pada umumnya kebutuhan makanan bagi ibu hamil untuk
setiap
trimester
berbeda-beda, hal ini berhubungan dengan kondisi ibu pada
setiap
trimester tersebut. Pada kehamilan trimester pertama (0-14
minggu),
umumnya nafsu makan ibu berkurang, sering timbul rasa
mual dan
muntah. Pada kondisi ini, ibu harus tetap berusaha untuk
makan agar
janin tumbuh baik. Makanlah makanan dengan porsi kecil
tapi sering,
seperti sup, susu, telur, biskuit, buah-buahan segar dan jus.
Pada trimester kedua (s/d usia 28 minqgu), nafsu makan
sudah
pulih kembali
kebutuhan makan harus lebih banyak dari biasanya
meliputi zat
sumber tenaga, pembangun, pelindung dan pengatur. Hal
ini untuk
kebutuhan janin.
Pada trimester ketiga (sampai usia 40 minggu) nafsu makan
sangat
baik, tetapi
jangan kelebihan, kurangi karbohidrat, tingkatkan protein,
sayur-sayuran
dan buah-buahan, lemak harus tetap dikonsumsi. Selain
itu kurangi
makanan terlalu manis (seperti gula) dan terlalu asin
(seperti
garam, ikan asin, telur asin, tauco dan kecap asin) karena
makanan
tersebut akan memberikan kecenderungan janin tumbuh
besar dan
merangsang timbulnya keracunan saat kehamilan.
Untuk
memperoleh asupan makanan yang sehat, ibu hamil
dianjurkan
untuk mengolah makanan secara sehat pula.
Adapun cara
pengolahan makanan yang sehat dan tepat sebagai
berikut :
·
Pilihlah sayuran dan buah-buahan yang segar
dan berwarna kuning
·
Pilihlah daging dan ikan yang segar
·
Cucilah tangan yang bersih sebelum dan
sesudah mengolah
Makanan
·
Cucilah bahan makanan yang bersih
·
Jangan memasak sayuran sampai layu
·
Konsumsilah makanan yang diolah sampai matang
·
Hindari pemakaian zat pewarna, pengawet, bumbu
masak (vetsin)
·
Hindari pemakaian minyak yang sudah
berkali-kali digunakan
·
Perhatikan tanggal kadaluarsa dan komposisi
vitamin, mineral dan
tempat makanan kalengan
Simpanlah
peralatan dapur dalam keadaan bersih dan aman jangan
membiarkan
binatang berkeliaran didapur.
BAB III
PENUTUP
Kesimpulan
Dari
penjelasan diatas bahwa, Kebutuhan oksigenasi merupakan
kebutuhan dasar manusia yang digunakan untuk kelangsungan metabolisme sel
tubuh, untuk mempertahankan tubuhnya dan untuk aktivitas berbagai organ atau
sel.
Bumil yang
cukup makannya akan mendapat kenaikan berat badan yang cukup baik. Dan asupan
nutrisi yang dikonsumsi oleh obu hamil sangat berpengaruh pada keadaan janin
yang berada didalam perut sang ibu.
Saran
Agar
pembaca dapat mengetahui tentang kebutuhan fisik ibu hamil trimester I, II, III
(oksigen dan nutrisi). Pembaca juga dapat terinspirasi untuk meneliti dari
sumber-sumber pemanfaatan yang lain yang dibutuhkan oleh ibu dan bayinya.
DAFTAR PUSTAKA
(Kerusakan ginjal yang bersifatmilbanggaruh penting
pada ibu hamil.
tan gizi ini bertujuan untuk pertumbuhan dan
keseehatan ibu
